Essas vitaminas do complexo estão relacionadas ao aproveitamento da energia pelo corpo. Especificamente, tem as seguintes funções:

Vitamina B1:
Essencial para a utilização da energia contida nos glicídios (metabolismo dos carboidratos).
Necessária para o apetite normal.
Ajuda no bom funcionamento do coração e sistema nervoso.

Vitamina B2:
Essencial para a produção de energia: metabolismo de proteínas, lipídios e carboidratos.
Necessária para pele e olhos saudáveis, produção de hormônios e glóbulos vermelhos.
Atua sobre o crescimento e a reprodução.

Niacina:
Essencial para a produção de energia: metabolismo de proteínas, lipídios e carboidratos.
Necessária para a integridade da pele e regulação das funções gastrointestinais.
Atua no desenvolvimento, respiração e atividade celular.

Vitamina B6:
Essencial para a produção de energia: metabolismo de proteínas, lipídios e carboidratos.
Atua na manutenção dos glóbulos vermelhos, na resposta imunológica e na modulação hormonal.
Necessária para desenvolver as funções cerebrais.